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ランニングを続ける中で、ピッチ数はパフォーマンスに大きく影響することを実感しています。一般的に、ランニングの最適ピッチ数は180と言われていますが、私にとってはそれが必ずしもベストとは限りませんでした。最初は180のピッチを守ろうと必死で、...

マラソンシーズンももうすぐ終了その後に待っているのがモンスターハンターワイルズの発売楽しみにしています。カプコン

---#### 目次1. 仕事終わりのリフレッシュ2. 信号待ちの苦痛と心肺機能の強化法3. 安全な練習環境の選択4. 夜間練習の注意点5. マラソン練習のモチベーション6. まとめ---#### 1. 仕事終わりのリフレッシュ仕事を終えた...

マラソン大会に参加する際、エネルギー補給は非常に重要です。走り続けるためには、体が必要とする栄養素をタイミングよく摂取することが不可欠です。私が最近使用している「味の素のアミノバイタルアミノショット」は、その効果と利便性から、マラソンランナ...

フルマラソンに挑戦するランナーにとって、トイレとの戦いは避けて通れない問題です。特にレースが始まってすぐ、周りのランナーの中にレースが始まって最初のトイレに駆け込む姿を見かけることがあります。その光景を見て、「あれは作戦なのか？」と思うこと...

以前もお話ししましたが、ランニングフォームの改善が私のマラソンライフに大きな影響を与えています。特に、ケガの減少とランニングシューズの寿命の延びを実感しています。良い走り方を身につけることは、ランナーにとって非常に重要な要素です。今回は、私...

こんにちは、皆さん！今日は大きな一歩を踏み出しました。30キロを無事に走り切り、今は達成感と安心感でいっぱいです。走った後には少し気だるさを感じていますが、幸いにも体のどこにも痛みはありませんでした。終わった後は、妻と一緒に買い物に行くこと...

マラソンの魅力は、その過酷さや達成感にありますが、特に後半の足持ちにこだわるランナーも多いのではないでしょうか。私はこれまで16回のマラソンに出場してきましたが、自分が理想通りに走れた大会はわずか2回。その2回は、後半に圧倒的な力を発揮し、...

マラソンを始めた頃、私は「このシューズがあればタイムが3分縮まるはず！」と信じて疑いませんでした。そう、シューズ一つで自分がスーパーヒーローになると夢見ていたのです。しかし、現実はどうだったでしょう？店舗を巡り、オンラインでポチポチしていた...

**はじめに**マラソンが好きな方にとって、大会に参加することは特別な体験です。しかし、最近ではフルマラソンの参加費が高くなり、多くの人にとって敷居が高くなっています。10年前には1万円を切る大会も多かったのに、現在は一般参加でも2万円近く...